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産後トータルケアクラス

産後トータルケアクラスは産後のお母さんのための 6 週間のケアクラスです。
妊娠、出産は新しい家族が誕生する一大イベント。ですが、産後のことってどれくらい知っていますか ? 実は産後の女性の身体は交通事故にあったのと同じくらいのダメージを受けています。その変化をしるのと知らないままでいるのとでは、これからの育児のみならず、夫婦の関係にまで影響を与えます。
産後のケアを 6 週間かけて丁寧に行う、産後トータルケアクラスに参加することで、出産を経て大きく変化するお母さんの身体と心の再構築し、より良く豊かに生きるための体力・気力が得られます。

【産後女性に最適な 3 本柱のプログラム】
* バランスボールで体力作り・・・産後に大切なのは体力作り。バランスボールエクササイズで音楽に合わせて弾みます。運動が苦手な人でも大丈夫。インナーマッスルを鍛え産後の体型を整えます。(お子様を抱っこしながらレッスンを受けることもできます。その際には抱き方や注意点などしっかりお伝えします)

* 自宅でできる ! プチ不調ケア
産後特有の身体のプチ不調を自宅で簡単にセルフケアできる方法をお伝えします。自分でケアできるスキルはこれからの長い人生においても良いこといっぱい。

* マインドケアやコミュニケーションワーク
一番身近な夫になんかイライラしてしまう。子育てが辛いと思うときがある。どうしてうまくできないんだろう…そんな風に思ったことはありませんか ?
実は産後は特有の思考パターンがあるのです。心の棚卸しをおこない、これからのビジョンを描くことで、自分らしく楽しく子どもや家族と向き合えるようになります。


☆産後トータルケアクラス 6 週間のクラス紹介☆
1 週目…バランスボール、自律神経コントロール、産後脳トレ
2 週目…バランスボール、おなか周りセルフケア、自分の宝物探し
3 週目…バランスボール、デコルテ肩周り・肩こりセルフケア、コミュニケーションスキル
4 週目…バランスボール、おっぱいセルフケア、パートナーシップ
5 週目…バランスボール、骨盤セルフケア、親子関係
6 週目…バランスボール、股関節セフルケア、数年後の自分のビジョン

島根では主に西部でクラスを開催しています。
ご興味をもって頂いた方はブログ (「めばえの森 島根」http://mebaenomori.com/ で検索) にも詳細を書いておりますので、ぜひご覧ください。

日時 2019 年 9/12(木)、9/19(木)、9/26(木)、10/10(木)、10/17(木)、10/24(木)

時間は 10:00 ~ 12:00
講師 森春奈氏 (一般社団法人体力メンテナンス協会 / めばえの森 助産師)
対象 産後 1 ヶ月健診終了後~産後 10 年
定員 6 名
参加費 レッスン全 6 回開講キャンペーン価格 18,000 円 (税込み)
(通常 36,000 円)
場所 こそけん多目的ホール (こそけん TEL:0852-25-2225)
その他 お支払方法、クラス初日現金一括 or 分割支払可 (詳細はお申込みにて)



お申込み :
電話 090-8160-4673 かメール、または Line@ID:kyd2386g