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安産準備のためのマタニティヨガ

マタニティヨガは一般のヨガとは異なり、お腹に負担をかけないポーズと呼吸法を中心に行います。
身体の柔軟には個人差があります。
無理なポーズは避け、ご自身の心地良い箇所で止め、ゆっくり呼吸をしながら行います。


〈マタニティヨガの効果〉
* お産に向けて体力作り
* 陣痛時に役立つ呼吸法の練習
* お腹の中の赤ちゃんと対話する時間
* 心身共にリラックス
* 不快症状の予防と緩和

日時 2019 年 4/13(土)、5/11(土)、6/8(土)、6/29(土)、7/6(土)
集合時間 13:15
ヨガ時間 13:30 ~ 14:30

講師 TOMO
(全米ヨガアライアンス認定 RYT200 、RPYT85 (マタニティ)、看護師、心理相談員)
対象 妊娠 16 週以降~出産前
※妊娠経過に問題なく主治医の許可がある人
※切迫早産・切迫流産傾向がない方
参加費 無料
場所 こそけん多目的ホール
その他 ※持ち物など : 母子手帳、ブランケット、飲み物
※動きやすい服装 (素足)
※ヨガマットが必要な方はお知らせください



お申込み :
TOMO (電話 080-2890-4110)
講師の TOMO さんの携帯番号にお申込みお願い致します。
電話に出れない時には、折り返しお電話致します。