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マタニティヨガ


お産を控えた妊婦さんを対象とした、お産にもプラスにつながるヨガの時間。

頭痛、肩こり、腰痛、足のつり、むくみ、便秘などの不快症状の予防 & 改善のためのアーサナ (ポーズ)
お産に役立つアーサナ
乳中分泌を促すアーサナ
尿もれ予防のためのアーサナ
お産のときの呼吸法の練習
お産のイメージトレーニング
リラクゼーション などなど、たくさんのメニューを用意しています (^o^-)/

出産施設は問いません。
臨月でも大丈夫です。
出産までにぜひ一度ご参加ください。

マタニティヨガ（pdf 形式 / 355 KB）

日時 2024. 10/8(火) 11/12(火) 12/10(火)
10 ： 30 ～ 11 ： 30
講師 嶋本留美 (一般社団法人日本マタニティフィットネス、協会認定インストラクター / 看護師)
対象 妊娠 13 週から出産までの異常のない妊婦さん
(出産予定日が近づいている妊婦さんもどうぞ)
定員 なし
参加費 1 回 1,000 円
場所 こそけん多目的ホール
その他 【準備品】
母子手帳、タオル、飲み物、あぐらのできる動きやすい服装でお越しください (こそけんでの着替えもできます)
腹帯は緩めるか外すようお願い致します。
裸足 (冷えが気になる場合は五本指ソックスを履いてください。すべり止め付きが好ましいです)
* ヨガマットはあります

* お申込みの際はお名前、出産予定日、医院名、こそけんマタニティヨガ希望と書いてメールをお送りください。
もし、1 日を過ぎても返信が無い場合は確認の電話をお願いします。


お申込み :
090-6408-5971(嶋本)
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